调理身体之11道减轻痛经的药膳（九）

清淡的云

沙参玉竹煲全鸭
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　　原料:
# u4 U! c* L2 G0 c$ c4 h/ G　　老鸭1只（约1000克），沙参50克，玉竹50克，葱段、姜片、精盐、味精各适量。
　　做法:
' i4 N$ [* w. a6 }2 N/ w! ?　　1.将鸭子宰杀放盆内，倒入90摄氏度左右的热水烫遍周身，拔净鸭毛，从腹部开刀去掉内脏，剁去腚尖、翅尖，洗净，入烧沸的开水中焯过，捞出过凉，放净大沙锅内。沙参、玉竹洗去浮灰，用温水泡软，切成薄片，连同葱段、姜片同放沙锅内，加入清水、精盐。将沙锅置火眼上，旺火烧沸；
　　2.撇去浮沫，盖上锅盖，改用慢火炖约2小时，至鸭肉熟烂，加味精调味即可。