瘦腹汤排毒减肥原来如此简单 （二）

哈蜜瓜

枸杞山药

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　　二、枸杞山药
- K4 |4 M0 u6 G　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
9 e6 J2 U6 ]! A  n　　做法：
/ \; |" P" E' {+ H　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
$ p" ^/ e- B% n! U- G/ Z- Z$ ]( @　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
+ t0 Z! N2 j/ g; J" c, u. d" a1 r　　减肥排毒原理：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。