瘦腹汤排毒减肥原来如此简单 （二）

哈蜜瓜

枸杞山药

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0 d5 C/ C2 p$ O" a4 G7 J! M　　二、枸杞山药
0 A) F  U( w( i　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
) t9 E7 T& l! a  y7 u: u　　做法：
  [8 R5 l6 F& |! V. ~) `　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
2 R1 X' P, E/ G7 t& j1 e) \+ F+ W　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
2 h) C( A$ Q( q0 W- j; j　　减肥排毒原理：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。