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每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗？知道吗，做不到以下14种健康生活方式，你的年龄会远比现在看起来要老，而且等于慢性自杀。4 U7 `" |/ J9 v: f2 e& b
护头发（资料图） & m5 V0 z/ J( O+ y/ M4 B/ H$ i: ]9 \
少染发——护头发
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" m% T& n0 s' F0 m每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。
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护眼睛（资料图）
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不佩戴隐形眼镜——护眼睛5 O; G7 T' d0 D# b# M: H& `! F
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多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。
护鼻子（资料图）
T, S0 l4 x2 K! a有氧运动——护鼻子' L6 j; J, d% E6 j3 f
女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。
护皮肤（资料图） 5 Y1 }& N' x! w( k( X% X8 b1 T, y" a
做好防晒——护皮肤, n5 j( R# c* V
防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。+ r% r9 U8 a" J: h; w$ o
穿面质文胸——护乳房* p4 X! f9 l) J$ m% F, C4 C& I" e" D
能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。
护心脏（资料图） , p" A% b$ l3 I0 H: @. x
适当减肥——护心脏' n# l- r2 G2 `2 N
适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
护肺、膀胱和肾（资料图）
y& K1 e0 `; h戒烟——护肺、膀胱和肾3 c+ y' v6 f* S2 i
能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。
护臂和手腕（资料图） , x- L$ a- V I2 u; p5 O c3 M6 G1 {
办公姿势——护臂和手腕
# z, \4 W# L6 ?( H用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。! H/ `/ l- y8 `0 W: K
健康检查——护生殖系统/ e" L4 `2 m+ g' V6 J
女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。
护肠（资料图） ; n0 R* Q6 r9 [- m
促进消化——护肠
" T' l0 e$ h( p' Z8 O7 I, C每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。
护肝脏（资料图） * |6 E+ R5 L! u9 V
不要纵酒——护肝脏0 L1 k! `/ B- R4 P
不要纵情饮酒，多吃蘑菇。
保护膝盖（资料图）
" o6 @$ d! z& L% y6 @适量爬楼——护膝盖3 ~' Q5 l0 |- Q$ D4 |, F$ h
少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。
护腿（资料图）
8 j: J% U, y9 I0 i6 ^勤走动——护腿% }7 ^/ K: L9 C$ X }3 m
每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。
护脚（资料图）
9 B9 r; \% X8 j+ _) X) m' R/ H控制高跟鞋高度——护脚* ~* L0 y5 g; F+ _7 o
高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力. |
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发表于 2011-4-21 20:56
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