网球入门教学

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网球入门教学指引（转）
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一，导言

/ _% y( e" _1 J8 x平常学网球有两个途径，一是没有人指导，自己凭电视里职业选手打球的印象练，其错误正如幼儿学刘翔的动作练走路。二是被不科学的姿势法教练误导，以教漂亮动作为目标，忽视网球入门教学的根本是帮助学员找打好球的感觉。为改变这些使多数人学不会网球的状况，国内外一些教练和机构做了很多改革尝试，在实践和理论都有突破性进展。一批思想开放的教练在网球网经过一年多的探讨争论，取得和国际网联P&S推广战略一致的共识。本指引集合这些科研成果，以ITF入门十步骤，简易法七步骤，国际网联一级教练员教材做蓝本编写，请各网友帮助补充完善。
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! s6 C) s( P* D二，网球入门教学基本步骤

1，无拍练习。包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。
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2，一人正手颠球。
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: g; I2 t6 \+ m7 }, f. \& S, o3，一人正手颠落地球。
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4，一人双手反手颠球。

5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。

6，两人距离两米互相正手颠落地球。

- c% R& [2 Y1 x$ k7，两人距离两米互相反手颠落地球。

8，两人距离三米互相正手颠落地球。
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9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。

4 }) Z# V4 P, j! }" m3 V) E1 X* W10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。

* J  y; i. d$ p11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。
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6 O5 L9 ^" D- y4 v2 U$ D8 b: p12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。

. L" x% P; u& l' P' [: o) s13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。
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14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。
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15，两人底线正反手对打。
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! U9 R( g# Y( ^16，高举法发球。

17，转入国际网联一级教练员教材常规方法各步骤。

三，网球入门教学基本原理
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1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。

7 e6 j7 j8 K7 J1 h( o2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易掌握，越容易有感觉。
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! y+ \$ y: |' o' N- i" f. d: q& M3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。

% `9 o1 h8 T5 N+ L$ F1 t! G4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。

. N% n( t7 K4 z. m+ d5，从哪个步骤开始因人而异，天赋超常的可直接从17步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。

6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。

/ Y$ \9 o. b4 F- s7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。
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4 O4 O5 l+ [. h0 {1 }+ F8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。
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9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。

10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。