每天搓八个部位可防衰老

叶子

（1）搓手：
: A) d3 s8 b7 C双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
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; c/ I1 v" l! _! v. r　　（2）搓额：
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

9 C- Q+ u% W( ]& M! _  m# |　　（3）搓鼻：
/ H, L# U2 O, L4 x! W) X用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
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2 S6 `; k9 O$ A2 _3 j$ V+ i　　（4）搓耳：
    用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　（5）搓肋：
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
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　　（6）搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
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　　（7）搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

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　　（8）搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
/ l- @- G8 B% ?- G( f% A9 v5 L　　做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。