每天搓八个部位可防衰老

叶子

（1）搓手：
# h9 Q8 Z9 C4 q/ n  H& A) Z4 h双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
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0 e5 f( W) l1 @. s' b　　（2）搓额：
- b6 `* z7 T0 a# {& H0 x左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

' ]# k9 a% x/ J) b, X: ]7 y　　（3）搓鼻：
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　（4）搓耳：
/ `9 s2 L2 l# H; \6 w    用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

0 ?# E7 N1 b; R% k2 f( P" D　　（5）搓肋：
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

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　　（6）搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
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% G3 L/ s! W4 f; y% B$ d　　（7）搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

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# a( m- N; L0 Q　　（8）搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
　　做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。