高血压自然降压16法

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1.少吃盐。
, D3 Y$ o  K8 G" w: ~3 {* R　　2.减压。
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　　3.限酒。
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7 P, F0 y& J4 E, @  y- h) p3 B　　4.补钾。

7 Y. s$ _5 \# ]+ ~) S: x　　5.补镁。中风和妊高症的发病率。
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　　6.每天一斤奶。
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　　7.不要小瞧马铃薯。
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　　8.血糖高者选甜菊。患者尤为适用。
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4 }" }) W) @& D　　9.多吃芹菜。

9 J6 W" Z. p, u　　10.多吃鱼。
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! P, C  ^' i# ?6 Z. n! E  k. S　　11.多吃核桃。

+ D% h9 d; G) f7 o) w4 b* F　　12.正确使用调料。

7 h% s! e, a' W9 P+ d, D( J5 H　　13.每天一瓣蒜。
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　　14.多吃菠菜。
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　　15.广泛社交。

8 M+ t# t8 W% L8 U4 Q! I0 l　　16.每天一块黑巧克力。