12种小吃狂吸走多余脂肪

清淡的云

有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！
! ]: g5 b) Z0 i6 w: x1 R
( E+ `; E1 u8 o7 f- ^
    1、燕麦
8 u% i/ T: Q( L6 b8 `1 e; v
$ \& f, c9 _- Q    燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
; ^: G' ^, u' {( T  M

. K1 \; m8 N' U& V: r1 M    2、玉米

    含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

: L- l; [; G+ s$ Z
- r& a7 P% l9 W8 y4 Y    3、葱蒜

    洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。


, G. t+ b( l  n    4、山药

    其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
" `, M1 T0 V9 k0 y: q# O

    5、海藻
! P2 Y# f9 L8 Y& E; p  f    素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

9 Z' a4 P" ?3 |9 Q! U
    6、银耳

4 C/ V5 [3 ?; F2 u    银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
7 {' I$ T& t" d/ n' Q4 {3 V
( C8 t& `) P' z& U) |
    7、土豆
8 S% U, V5 K7 z. J) |
  r5 {* r8 V; E( P    有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。


    8、芹菜

    含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
% G. U2 a* K" w
) L" V$ a. R8 e6 P+ m' z* q! `7 e    9、红枣
/ Z4 @+ T! Q/ `6 |
    多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

- x4 A* R/ Z5 a# L# U
    10、山楂
: m* ]6 d: N$ A& {
    可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。
4 N: U+ h+ X8 a2 s


$ P& [- {& T0 B0 [# u    11、菊花
& f% D7 S0 @; ?+ Z
* V9 K  M) f' P" C) e1 g    有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
: z, s; c! m# ~& W; E) B& e7 {: ]; v2 J

    12、苹果

    其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

松树

顶