1分钟看出缺哪种维生素

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% ^* ]5 m* h7 Q- s# t( s3 B　　眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
　　口臭 ： 缺维生素B6、锌
$ K8 K5 P5 e. A- u　　牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
, H7 ]) Q! S- Z8 Y　　贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
　　易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
0 r7 h+ G, t" X9 Z- r　　脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
$ p( Q1 Z0 p( v. x+ T1 K9 z' p8 b4 w　　头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
/ t0 Z4 ?% l" R- {1 K$ [　　黑眼圈： 缺维生素A、C、E
　　出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
　　皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
　　皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
5 v7 k& |+ W' W　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
! ~4 P% F+ T9 w; L6 j# h　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
　　视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
8 m0 t- S9 i0 Y. N. y　　虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
& o  u! E( j( s+ f9 O, P1 c: |　　舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6