七类体质人的夏季饮食养生秘籍

jay

" k* C/ I4 I1 Y8 a6 Q4 c# p" w

; u# O* B' i2 m
每个人身体的体质都不一样，因此养生保健所做的方式就会不同，根据身体情况对症滋补才能达到养生目的，而中医把人的体质分为七大类，分别为湿热质、平和质、气虚质、痰湿质、阳虚质、阴虚质、阳热质，七种不同的体质养生方法不同，下面就来看看这其中体质的夏季养生法吧。

七类体质人的夏季饮食养生秘籍

( |. \0 c4 s7 r" Z$ u' p一、湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
1 x  K6 o: I6 J. j二、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
7 R; O/ p$ I  h! i7 r4 |  ~
7 z: f* p9 G/ G# C. Z5 }

七类体质人的夏季饮食养生秘籍
5 u; E7 N# b' M: e4 b, x9 t) Y# `

; S* `: x5 P7 [1 H三、气虚质
( \% w" e5 }, T0 ?" k此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
四、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
: d3 i# P/ z6 b5 Y! m8 s五、阳虚质
1 ~$ W0 Y# n2 _0 P: h此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
9 }, v% m! q* R# h3 i' Y

七类体质人的夏季饮食养生秘籍
  l/ t3 A1 g& z) A

六、阴虚质
# j& v% Z' d$ a! B+ a3 s多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
七、阳热质
( M: q* z3 n2 s+ l1 Q此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。