黄豆养血安神 六款黄豆黄金搭配营养好

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黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。
黄豆功效：
1、增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；
2、防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；
3、通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量；
4、降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加；
7 k  j0 E) N& j0 F  t5、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。（来源：爱美网）
一、枸杞豆浆
用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
! C! _' V; G6 Q. T制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时，备用。
+ ]8 N" e& a5 V# G+ w: S2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
二、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
! S9 K5 u4 _8 e4 F0 ?  C& O7 U$ F7 @* F制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时，备用
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可
功效：养颜美容、益智健脑。
4 \5 e+ D8 @0 h" p3 z- k三、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。
, J- v; m% ?1 l+ _' l0 l+ x备注：加3~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
! u- F, I* N( V- i1 V4 R功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
3 O" v7 o% H2 Q1 x' r四、红枣莲子浆
用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
5 E$ w) [- v* A制法：
  ~) m# l4 V' @( o9 H2 T4 ?* B" k1、将黄豆浸泡6-16小时
2、将莲子肉泡至发软
6 E& e& n9 x9 h# N2 u" R3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
五、花生豆浆
6 [7 g: G) g# z/ p, L. n3 i7 I用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升
# `6 _+ a. o7 }- f) z制法：
& J9 _, B: h7 n6 A& H# {1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用
/ G& l* p2 W4 Z) g& r2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
' m+ k% ?; L6 \, K# Y功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
六、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升
+ E$ s1 [% v  M- J( F制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发。
& x4 U- ~) Q9 ~) H, g- P/ X2 k小贴士
5 Z/ l. b2 K! t  Y! \6 F/ \1、应用于手足抽筋疼痛：黄豆100克，细米糠60克，加水煎至黄豆熟烂，一天分2次吃。
1 l+ b1 i& \4 z" n5 [+ `% {4 E2、应用于烧烫伤：治疗期间每天用黄豆适量煮汁服，可加快治愈，愈后无疤痕。