尼亚加拉(大瀑布)华人网™

 找回密码
 注册
查看: 1167|回复: 0

健康美味的“放心牌”豆沙怎么做?——自制红豆沙

[复制链接]
发表于 2013-5-20 13:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
联系我时,请说明是从哪里看到的。
北美华人新生活

尼亚加拉免费英语角班

心理热线

导语:外面买的红豆沙过于甜腻,也总是不太令人放心。不如自己动手,做健康味美的自制红豆沙。# Y: x% q& V% a6 _$ w9 e( q
一直都很喜欢吃豆沙,但是在外面买的豆沙,我总觉得太甜太腻。看那样子,一定是放了好多的糖和好多的油。对于俺们这种整天嚷着要减肥的人来说,还是少吃为妙吧。而且,有些不那么正规的地方制作豆沙的那个环境,那个过程……还是不说了,不然吃不下……
: S- Y& L" L6 ^. h* d. n6 Z; j所以,吃货们还是自己动手做吧。不但口味上完全可以自己掌控,而且,最主要,吃得放心啊!拌匀了面尝一下,缺了再放! a! F4 i9 b: ^+ y. E& m% h8 w
原料:红豆、糖(白糖,红糖,冰糖均可)、少许盐
" L6 r9 k6 a+ y8 ?5 b. c3 t做法:" C; ?2 |" A- s& h7 H
1、将红豆淘洗干净,放入温水,浸泡一晚上;. _& B' P; D7 I8 M2 H  q2 s
2、浸泡好的红豆放入高压锅中(水高出红豆1至2厘米),煮约25分钟至红豆软烂;- k- I$ Z6 W. ~5 T1 Y+ l, `- \
3、取一个网格很密的滤勺,将煮好的红豆舀入滤勺里并用勺子反复地碾压豆子,这样豆沙就会过滤到滤勺下面的盆里;
/ {  H6 }  E! C* n) w& j4、最后留在滤勺里面的渣不要(如渣里面还有豆沙,加水将里面的豆沙洗出来),下面盆里过滤出来的都是豆沙哦;
7 A% u. z) ]. C0 A( C6 c5、锅内放油(和平时炒菜一样的量),转动锅子使油均匀地涂满锅底,倒入过滤好的豆沙,开中火;2 j( b  x7 B/ ]' a; X+ _5 ~$ a1 y
6、加入糖与少许盐,用铲子不停里翻炒,以防糊底;. u+ t* c0 y; O1 `) E, v& w
7、当锅内的豆沙变得浓稠后转小火,并加快翻炒的频率;
  Q, O/ o6 }: Q0 B. _8、一直炒至自己想要的干湿程度即可。
2 j( y. V' r- s# T6 {+ r: f/ L$ g' v7 @
小贴士:* A; J6 j# B3 M# r2 _: C6 ~
1、将红豆浸泡一晚上,更易煮烂。如果是夏天气温高,浸泡豆子时最好放入冰箱冷藏室,以免产生异味;. T' @# [1 V7 Q7 O2 B) a
2、煮红豆的时候要将豆子煮得软烂一些,这样便于将里面的豆沙洗出来;
: C& {' d' ]% t3、煮好的红豆也可不滤渣直接放入搅拌机中打碎,确保一点都不浪费哈,当然这样口感没有滤过渣的细腻;
5 w: M& k! y" u* c4、炒豆沙时,火不要太大,期间要不停里搅拌翻炒,以防糊底;特别是当锅内的豆沙变得浓稠之后,要转小火,不然很容易糊底;- {+ t3 ^0 n* B4 L- C
5、最后炒出来的豆沙的干湿程度可根据自己的需要来决定。如果是用来做月饼或包子之类,可炒得干一些;如果是用来涂抹食物,那么不用炒得太干,软一些比较容易操作;不过要注意的是豆沙冷了之后还会变干一些;
/ U0 j. _9 A1 ]6、糖的种类和用量也可以根据自己的喜好来选择,我这一次用的是白糖,也可放入红糖,放红糖炒出来的豆沙颜色会深一些,并有红糖特有的味道;也可放冰糖,不过要注意冰糖事先最好敲碎一些好便于融化;( b, T1 W, G: U
7、放少许盐是为了提味,注意用量不能太多。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|尼亚加拉(大瀑布)华人网

GMT-5, 2024-11-22 05:58

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表