五脏六腑大扫除 排毒养颜过寒冬

jay

人体五脏排毒最简易有效方法，毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处……
五脏之首：心
3 A+ U8 z8 k% C4 v毒素表现
1.舌头溃疡：中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘：额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是出现很多痘痘。
  F5 p/ B% Y; R* \, w3.失眠，心悸：中医认为心主神明，火热易扰心神。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。一些免疫系统疾病如系统性红斑狼疮也会出现心脏损害见到心悸等，因此应引起重视。
4.胸闷或刺痛：心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
扫毒行动：没事儿吃点“苦”
最佳排毒时间：19～21 点
当心包经开始工作的时候，你正在享受着family time，这当然少不了小吃的助兴！或许，你可以在此期间试试吃点“苦”哦！这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。
按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左

右手交替。

绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但应吃稀绿豆。

( e( s; Z0 i" }& o. ]6 t& @9 u. ?五脏：肺
毒素表现
  B/ E. a6 O' i3 F1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
1 O9 V- B) D% c$ T- h3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
扫毒行动：主动咳嗽
6 T: C( {3 B" j3 r最佳排毒时间：7点～9点
( r4 }+ \3 ~$ @# X" S6 v每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷[url=http://cosmetics.ifeng.com/list_0_0_10105_0_0_1.html]精油[/url]，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
五脏：脾
# _, [  \+ B1 {& ?- y毒素表现
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
/ I7 s1 @; }* N' y6 P8 \6 ~2.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。
. ]9 L" D$ \' p5 M; \& D3.情绪容易抑郁。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
扫毒行动：食盐热敷，驱寒养脾
最佳排毒时间：9点～11点
2 m; ?4 M/ l- z0 {: F4 Q- p, k在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，可以达到养脾的作用。
科学饮食，开胃健脾。健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鲫鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、马铃薯、芋头等。另外，食用适量的酸性食物，如乌梅、山楂、醋等，可以消除食积，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外，起到开胃健脾的功效。
% x  |# m$ T  k% p$ D& n4 j1 X餐后排毒助消化。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或是吸收，毒素就会逐渐积累很多。除了饭后走一走，还可以在吃完饭1个半小时后吃一个水果，帮助健脾、排毒。
( F0 U3 G1 j6 m2 K五脏：肝
5 b$ Q' r' E3 ]5 g6 X毒素表现
) ^9 H" o6 W/ Y6 a1：全身倦怠感日趋严重。
- m. }4 B) a) s0 u; ~2：食欲不振，有恶心感觉。
3：持续性微热，或发恶寒。
4：注意力不容易集中。
扫毒行动：要保证充足的水分及适量的运动
4 _/ L$ l) l/ p: G$ D最佳排毒时间：23点～1点
忙碌的我们每日饮水量普遍都不足，成人每天需要摄入2000～2500毫升的水分。水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难，因为只有保证充足的水分供应，才能让肝脏正常的工作，对各种有毒物质进行分解和代谢。
+ r  h# Y6 z  k& E  T+ J$ N秋季养肝要少辛多酸，因为酸入肝，所以在日常生活中做一些美味佳肴时，不妨多放些醋。比如做鱼加点醋，可以去鱼腥味，炖肉时加点醋，可以使肉较易煮熟。中医认为，酸能入肝，酸味的东西对肝脏有损害的人来说，比如肝炎患者，有降低转氨酶的作用。而且食醋还有开胃健脾，激发食欲的作用。但食醋一定要适量，一旦食用过量，就不利于肝细胞的再生修复了。
3 }0 N2 S7 }+ w4 p/ Y五脏：肾
毒素表现
面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。
7 K) n1 R, _6 x! J: h- e$ N2 O8 i扫毒行动：收工之前双脚抓地
0 a& F" {; n6 Y7 \; w7 w" J最佳排毒时间：17～19点
2 u& k+ }2 e: |在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。
; d. g7 P/ D1 i6 }5 p0 b/ p小编点评：肌肤出现干燥长斑或者泛黄暗沉的现象，很有可能是因为体内毒素的大量堆积。所以要了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒，身体健康的同时，拥有看不出年龄的光泽肌肤。