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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
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一、生活上要注意： * {) e, [6 U1 B8 K2 m* ]. A8 B1 W
" ?- G$ i/ }3 Z, a/ J1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
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2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 " U( S* m* a. j! k/ T: V) H
6 ^/ }: G0 q8 E3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
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4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 . Y( Z+ \$ ]2 a+ w" e
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5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 & W& X# v/ m, @0 D8 J/ ]. q
0 d# ~2 h8 l$ K( {6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 , S1 W; a- ]' X! @
2 v# h H5 h, }7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
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8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
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+ I, [; K- b1 P+ r* [9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 # C2 }' P! n& B* h0 T4 M0 f/ |% Y
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10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
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二、饮食方面要讲究： ; j, l9 p3 |+ l) d! `5 @
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1.少食多餐。 * @" a) J6 a' t, F9 |; d# b
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2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
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% e9 Q( i9 E0 ?% w3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。) 9 ~' ~3 W: t: v8 h: j: ~4 Z/ F8 B
7 m, @! N% q" R; i L4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5 n* Z9 p4 T d
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5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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发表于 2010-1-28 15:46
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