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功效特色降糖降脂、美容养颜: i3 J2 r1 w7 t0 [
制作原料:
. c' w; @6 ^+ v" R6 n5 _" x. W 猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙(30ml)、酱油2大匙(30ml)、料酒1大匙(15ml)、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙(5g)、盐适量、油。1 H0 ^' m" o) y- ~) F( P
做法:
( E* l' l; [; L' ]. N+ f' a 1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色,洗去血沫待用,郫县豆瓣酱剁碎待用;
$ ]+ a1 D$ z0 {; l/ d0 q8 X- t 2、土豆去皮切成小块,用清水浸泡片刻,除去变面淀粉,锅中放入1大匙(15ml)油烧热,将土豆放入煎至金黄,盛出待用;% m: Z6 u5 u& L# ?: j
3、炒锅烧热,放入2大匙(30ml)油,放入焯过水的排骨炒至金黄;( j$ w6 `6 w+ U# M, V1 ]* ^7 W% E
4、放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀,炒出香味;
8 ?( i* d) \: A0 a* ] 5、加入酱油、料酒炒匀;! Q( ^6 L0 d' @1 ]
6、加入适量开水(没过排骨),烧开,加入大料和花椒;
. |! S2 }9 s5 P& c 7、加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂;" Q6 u4 s% f9 C4 J
8、加入煎黄的土豆块,烧5分钟至汤汁收干,用盐、糖调味即可。 |
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