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导语:改善女性健康,我们要掌握哪些最佳时间呢?: u; c; n! A! K* k
补钙的最佳时间
x7 u+ r7 M. O' v# u8 {/ d 补钙的最佳时间
+ f6 e7 E7 X! y 人的一生都要注意补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
% a% H) O& W' j- h( _ 美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。
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改善体质的最佳时间
' I: O/ O u8 k9 y* z 改善体质的最佳时间
3 }. R* w0 x1 S" }+ ]7 l5 V' M 第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。
5 i, Q7 f z: n N' M: D 第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。
' v3 K; i, R- ^6 Z: |: @ 第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。* j; h' _/ b( p! j( J+ j5 H
& i; P+ r7 f9 G1 o4 `3 p健美身材的最佳时间
; P2 ]* r, V5 m: O: t' C/ Z 健美身材的最桂时间. [! L9 n; Q; F0 l& ^+ {: w
健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。
6 Q0 S% A7 n) b9 c" C9 P- e 不过,改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。3 a6 \: `# b( O! W
7 h( I0 [- X" q) C9 r防胖的最佳时间
+ V3 y) B, Q# s C2 p9 x 防胖的最佳时间! e; \' e8 @3 `. a, Q. P
如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。! Z& K" i2 |; Y7 a7 G: L% V
一是儿童期。一项调查资料表明,凡10-13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。
; z+ D2 ?! o! h3 P 二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。
8 ^0 m: y" P" O: B5 B2 i1 o 三是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。 f) ~* N9 R# N4 j4 h2 ~
# ?7 i n- A/ h9 t1 @* D- o防心脏病的最佳时间
2 K N+ c0 q+ Q& x: n 防心脏病的的最佳时间
- y" g# p: k2 M, G# K1 s& e) E6 m 一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。- v# }, n* y+ U* t
日本学者的研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。# G5 n/ b% Z/ N3 K1 B1 o
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治疗盆腔炎的最佳时间
0 d( V! V& l: i8 V) ? 治疗盆腔炎的最佳时间1 t, k$ K. [# r) |2 }, ?# t
盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前1-2天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。 |
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