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导语:改善女性健康,我们要掌握哪些最佳时间呢?
! L4 g9 v8 Z! d) @& b- z补钙的最佳时间
& Q; q* q9 }& f. ^5 h) R- A 补钙的最佳时间
9 C A+ X8 V" R0 x } 人的一生都要注意补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
0 D( y: S0 f" [6 |, j/ k& s/ v 美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。
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改善体质的最佳时间
( ^0 L6 C3 }% E$ B) E+ O/ L: `" m8 ] 改善体质的最佳时间 K. M* J" |. {- ~3 w* d
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。
, v* X; \/ G8 W, T 第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。
% m% }9 f# K# `1 J1 b; T$ K 第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。: D0 d/ K/ H" _+ X% A1 E( E' `; q/ E
+ ]2 W2 L" Q+ l5 I/ L! {+ ?) @健美身材的最佳时间
9 b/ z" I: b& m 健美身材的最桂时间1 n ~; t- D% K, J. `# R9 X Y
健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。
" u$ @* E3 t- p9 n 不过,改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。3 ^# Z$ ? r4 Y
6 O6 y t# ~0 n* o$ [. E防胖的最佳时间 7 m j- d0 F. y2 a
防胖的最佳时间
7 \2 o1 f2 I( c7 l7 P7 v6 Q7 g 如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。5 [- e% s9 h; x% j! s
一是儿童期。一项调查资料表明,凡10-13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。
& g" |% j- E4 ~/ N9 f9 H% _4 E 二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。
$ P1 f1 N' r$ q' S* e; T 三是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。
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防心脏病的最佳时间
6 F8 T7 V- z ^& U9 j 防心脏病的的最佳时间; Y: [! E$ [% Y; a- }+ |. A1 h
一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。2 o8 f& c$ H. y1 j0 b* Q" b
日本学者的研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。3 w6 P3 ^$ J5 s$ }
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治疗盆腔炎的最佳时间
4 d3 E: w& }( X 治疗盆腔炎的最佳时间
$ {/ W6 z& ]! V3 [ 盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前1-2天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。 |
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