饮食——断奶

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断奶，对妈妈和宝宝都是一次严峻考验。如果说宝宝从妈妈体内出生是第一次母婴分离，那么，断奶可以说是第二次分离，这不仅意味着喂养方式的改变，对宝宝和妈妈的心理也有极大影响。所以，顺利断奶，是宝宝人生的一件大事。

我已经一岁了，昨天，妈妈说要给我断奶，说什么我已经大了，大宝宝不能再吃妈妈的奶。不吃妈妈的奶，那怎么行？我从生下来就是吃的，白天吃几次，夜里吃几次……但是看见妈妈的神情，好像这是一件大事，妈妈总是不会错的，我就稀里糊涂点了头。

早上吃了最后一次奶，爸爸为我拍了照片，留作纪念。然后就送我去了奶奶家。然后奶奶就带我去公园，坐电动车，坐碰碰车，还买了一个新玩具。中午，我饿了，奶奶给我冲牛奶。我开始找妈妈，妈妈不在，妈妈去了哪里，她是不是不要我了？
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" ~+ b* x. q2 A/ \- n. j奶奶给我煮了香喷喷的粥，我吃了。但我还是想妈妈。奶奶让我午睡，我睡不着，已经半天没有看见妈妈了，她一定是不要我了，她为什么不要我？我到底做错了什么？我哭起来。

( S& M. W7 v$ @晚上，还是没有见到妈妈，妈妈真的不要我了，没有了妈妈，我怎么办？我又害怕又伤心，哇哇大哭。哭了两个小时，哭累了，我迷迷糊糊地睡着了。

半夜，我听见一个熟悉的声音在轻轻说话，好像是妈妈！好像奶奶在劝她不要进我的房间，但她好像还是进来了，脚步轻得像猫一样。她还没走近，我已经闻到她的气味，我一下清醒了，睁开眼——妈妈！我激动得号啕大哭，不知是激动还是悲伤，紧紧抱着妈妈，生怕她再不见了。
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妈妈也哭了。她好像又想抱紧我，又想推开我。奶奶在一旁叹气。在妈妈的怀里，我又闻到了那股熟悉的气味，我又去掀她的衣服，妈妈说：“宝宝，你已经大了……”我突然想起来，我正在断奶，妈妈说过的，我是乖宝宝。我犹豫起来，皱着眉头望着妈妈，没想到，妈妈见我这模样，一把将我紧紧地抱在怀里，哭得比我还厉害……
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断奶，对妈妈和宝宝都是一次严峻考验。如果说宝宝从妈妈体内出生是第一次母婴分离，那么，断奶可以说是第二次分离，这不仅意味着喂养方式的改变，对宝宝和妈妈的心理也有极大影响。所以，顺利断奶，是宝宝人生的一件大事。

过去，提倡母乳喂养要持续到宝宝4个月，后来提高到6个月，再后来提倡坚持到1岁，现在最新的研究，有条件的母亲应该亲自哺乳到宝宝2岁。

3 o0 F3 C* }" ~& O1 q$ {9 {尽管母乳喂养的好处众所周知，但实际上，由于体质、工作、观念等诸多原因，绝大多数妈妈坚持不了这么长时间。
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断奶是一件大事，一定要慎重考虑。在打算断奶之前，先不要急于作决定，先问自己几个问题：你为什么要给宝宝断奶？断奶是否确实对宝宝有好处？影响你给宝宝哺乳的那些不利因素，是否会因为断奶而有所好转？断奶之后宝宝仍需你精心喂养，你对此是否作好了准备？如果你确实已经想清楚了，那好，你可以开始下一步的行动，那就是为宝宝找到一个科学而温柔的断奶方式，让宝宝和你自己都顺利渡过这一关。
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( U# y0 p/ g5 Z0 P5 T5 \. r1 P8 `断奶最重要的原则是充满爱意，循序渐进。

断奶不能突然进行。从生理的角度，婴儿需要从习惯吸吮流食转为适应新的食物。从心理的角度，突然断奶会让宝宝产生不安全感和焦虑情绪，严重时会影响到宝宝的免疫功能和身体发育。因此，断奶应该循序渐进，逐步改变宝宝吃奶的固定习惯，同时添加丰富多样的辅食，让宝宝习惯各种食物的口感，也摄取到足够的营养。通过用勺子、杯子吃饭喝水，能让宝宝有个心理适应期。如果宝宝不喜欢新的食物和新的进食方式，也不要硬喂，以免造成反感，带来更大的麻烦。这个过程中，妈妈要极有耐心，对宝宝进行恰如其分的诱导。
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) C) B& v9 J7 M5 \9 t. c1 x断奶期间不应该让母子分离，宝宝见不到妈妈会产生困扰和恐惧，精神上非常痛苦。同样，妈妈也会极其痛苦。有的长辈可能会建议年轻的妈妈在乳头上涂辣椒、黄连、万金油，或者在乳房上涂墨汁，将乳房变成一个狰狞恐怖的东西，这些都是极其残忍的做法，会给宝宝造成极大的打击，使其心理受到极大的伤害。
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/ U. C# Z' K0 c; O* J+ a7 V正确的做法是对宝宝多鼓励。当宝宝对母乳以外的食物感兴趣时，要及时诱导和强化这种兴趣；如果宝宝一时不能接受断奶，也不要对他恐吓、嘲笑、打骂。吃奶是宝宝最自然的需要，断奶也是一个自然的过程，一定要尊重宝宝。

断奶还要发挥爸爸的作用，爸爸要多和宝宝在一起，以减少宝宝对妈妈的依赖，也增进宝宝和爸爸的感情。

断奶的时候，如果宝宝还不到一岁，可以用奶瓶作为过渡，代替宝宝对乳房的依赖。每隔一段时间取消一顿母乳，同时代之以奶瓶，这样逐渐减少母乳的次数。这种循序渐进的方式，不仅可以让宝宝有一段适应的时间，妈妈也可以逐渐回奶，减少胀奶的痛苦。

4 p* e" a, W6 X如果宝宝已经一岁甚至更大了，可能就不需要奶瓶的过渡了，可以直接喂其他食物。但宝宝会想吃奶，妈妈不要断然拒绝，可以在宝宝餐后让他吃一会儿母乳，逐渐减少母乳的次数，直到最后完全断掉。
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宝宝入睡前的那顿母乳，通常是最难断掉的，因为他已经习惯了。所以，断奶期间，要为宝宝建立一个新的与吃奶没有关系的入睡习惯，你可以给他讲故事，听音乐，轻拍他的背部，让他感觉不吃奶也可以舒适地入睡。

断奶阶段，不要坐在你从前给他喂奶时常坐的地方，免得他触景生情。多带宝宝出去玩，分散他的注意力。

. R! ]$ e7 _  f# i3 E* F炎热的夏季，突然断奶可能会影响宝宝的消化吸收，引起消化系统疾病，可将断奶时间延至凉爽的秋季。
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8 ]4 {7 _- C& W准备给宝宝断奶时，要先把他带到医生那里，做一次全面的体格检查。只有当宝宝身体状况良好，消化能力正常时才可以断奶。宝宝生病时不要断奶，可在病愈后2～3周开始。
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断掉母乳后，牛奶是宝宝每天必须喝的。
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; i; ]. W7 ~. H' C6 L2 v妈妈回奶时一般不需服用回奶药。只要宝宝吸吮的时间和次数少了，妈妈分泌的乳汁也会自然减少。所以，回奶的关键是要减少对乳房的刺激，除了减少吸吮外，不要让宝宝触摸乳房，淋浴时避免用热水冲洗乳房；饮食中减少水的摄入量；感到奶胀时，可挤出少量乳汁，但不要完全挤空。

7 h* \( w% ?# c如果妈妈哺乳的时间不足10个月，奶量又很充足，靠自然回奶不行，也可采用人工回奶的方法，譬如用生麦芽煮水，服用维生素B6、生山楂等。

! i6 D% g/ ~' ~2 j6 A: [! g1 T# A一般来说，一周左右不给宝宝吃奶，奶水就自然回去了。