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麻辣豆豉烤鱼 | 麻辣豆豉烤鱼 | - H6 L! ^0 s0 F3 \ |
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原料:草鱼1条(约2斤)、菜花、莴笋、红椒、大饼、葱姜蒜、豆豉、蚝油、蒜蓉辣椒酱、蒸鱼豉油、玉米油。4 Q* q. O1 ?/ ?+ |- ^% p
做法:* E* u, b3 f1 T
1、草鱼去头去尾,清洗干净,打上花刀。, j' v( W& N5 B C
2、在切好的鱼肉中个塞半片姜,和数粒豆豉,鱼大盆小的话可以从中切断。6 c- k" P! r- u4 ~9 `5 A
3、酷克100麻辣烤肉料倒入容器。. i" \9 ]! f8 F$ e# C
4、按照1:2的比例加入清水,搅拌均匀。+ h4 a" P6 O% y
5、放入鱼,尽量码匀,方便入味。盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制一晚,中途可以取出翻个面。 X1 y- U8 N- L! o7 j8 E, m0 T7 }
6、腌制好后,从冰箱取出。烤盘铺上锡纸,刷上一层薄的玉米油。
! ]* A& _* |$ ]5 J( d 7、把鱼码放均匀。
3 ~/ j. g( Q8 Y$ }! h 8、在鱼的身上把余下的腌料再刷一遍。
" m" a+ H" P/ s' M( T1 K: T4 x 9、撒上几粒豆豉在鱼的上面。
8 a) L$ s8 i3 ^/ F5 ?/ [ 11、再在鱼的身上淋上少许的玉米油刷匀。
" m2 E. b; ^+ i- E x 10、在鱼的身上淋上少许蒸鱼豉油。+ @, g1 Z& [( C" ]1 j
12、入预热后的200度烤箱,中层约20-30分钟左右。( j0 Y x6 K# y* T
13、我用的蔬菜是菜花半棵,大饼1/4张,莴笋半根。
( I. F2 S7 x$ @" U1 x 14、大饼切成菱形块备用。2 N8 Z% F6 B* L! ~2 p
15、菜花掰成小朵,莴笋切成丁,焯水。
9 ~# w1 ]; h' _1 n% j3 ^ 16、焯好后,淋上适量蚝油。# ~. x; K9 |1 R! J* e
17、拌匀淋上的蚝油,让菜更好的入味滋润。, I+ o: P4 I! S+ l5 N- |
18、我用的调料:李锦记蚝油,李锦记蒸鱼豉油,李锦记蒜蓉辣椒酱,干辣椒,麻椒,豆豉。
3 Q( [, \, z# p4 `7 [( y) X 19、锅中倒入适量的油,放入葱花,麻椒。 b$ N3 L9 q% ^. \2 w( k
20、然后放入干辣椒和豆豉小火煸香。
% U* U3 w, U5 U8 b 21、煸出香味后放入蒜蓉辣椒酱炒出红油。* `" P* O6 B, _
22、下入焯好水的蔬菜翻炒均匀。再放入红椒,淋上生抽,撒少许盐调味。
9 G7 W! N% u& K8 L2 v 23、最后放入切好的大饼翻炒匀,即可出锅。不要太久以免把饼炒的太软。
7 @" J3 h- W! | 24、取出烤好的烤鱼,把炒好的青菜和大饼码在烤鱼身上。这样烤鱼的香味可以入到菜里,菜的汤汁和香味也可以渗入到烤鱼中。烤鱼盘中会有汤汁可以浸泡片刻再食用,味道更佳。 |
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