1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法（三）

叶子

红薯芝麻浓汤
. L2 Y# y" L9 u$ F6 }4 R　　材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
5 X% U8 i5 o% m7 Z2 c: [" J0 M　　做法：
　　1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；
　　2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；
　　3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；
6 t5 ]2 T: t& a- F: L9 b3 M　　4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。