1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法（一）

叶子

麦仁红薯汤
　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
　　做法：
! ^. m- }* o. x+ A　　1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
2 t& f( z# N6 r1 R+ z9 M　　2.将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
　　3.沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
　　4.出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。