1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法（一）

叶子

麦仁红薯汤
& P6 A- p! ~" g* U3 u6 k　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
) e+ z, n! @) H6 F! W0 v　　做法：
! M/ C$ h/ G! M' ]. h　　1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
9 l$ w0 a; ?; ~# Y　　2.将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
4 K' ?0 |  `1 i0 n' ^　　3.沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
* U7 H6 H$ f; e% n" ^* V　　4.出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。