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发表于 2011-8-23 03:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
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, K4 ?  E" B" _  30-45岁的中年男人身体机能开始慢慢美国强根官方网站下降,这时,一定要加强保健,预防疾病的出现。
6 \- b& @* b- n9 _  中年男性要做好以下保健,保持好身体。
( d4 q, f" R8 k' T; M  一、食用含有大量的纤维的食物
; n( o& D$ w6 R  你的食物中应该含大量的纤维素,保持胃肠健康、大便通畅,可以防止便秘造成的精神紧张。1 `! @1 x4 h* v6 ^+ ?
  二、宽松着衣
4 I  @0 c: i9 z" V7 J7 M  下身穿得过紧会妨碍你平常,特别是抬东西时弯膝或其他一些动作,所以有弯腰动作或要搬运东西时,一定要宽松着衣。# w1 d' y. \! \) t4 _6 y
  三、工作时多变换姿势
" L+ V) [  X3 E3 ^  工作时不要连续坐上两三个小时,应常常站起来走走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人,静脉曲张的发生率较高。
' o* G1 h9 U. A: }  四、让背部休息) f! d, y( `$ I  @
  人在坐着时后背的压力要大于站立时,因而,假如你必需长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车,那就要常常改变一下姿势,每小时起立一次,四处走一走,让背部得以喘息。' i+ v+ I+ x& }6 D0 c+ T
  五、减肥【万艾可:http://www.viagra-cn.com
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& `8 B% `% k2 t" |+ @  假如你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
: `* \( _) t& s+ |1 U$ g  六、戒烟+ U/ C; i- W" ~$ l! }
  吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性,这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。' R2 V& x: H/ h! }
  七、多用腿部: k9 n) u7 o" w% I# v' L0 k
  在提举物体时,不论它多重,都应该正品美国强根多少钱一盒采用这样的安全姿势:弯曲膝部,保持后背直立,运用腿部的力量来拿起东西。因为,腿部力量远大于背部力量,多用用腿部能避免背部受伤。此外,假若不知道物体有多重,那就先试着推一下。假如太沉,不要逞强,叫人帮忙吧。
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