5款提高睡眠质量的美食（二）

叶子

　桂圆菠萝汤

  b0 G0 u% @/ @: m2 t　　原料：桂圆肉lOOg，菠萝肉200g，红枣lOOg，砂糖适量，精盐少许。
　　做法：
! }* E; @9 E$ Y( ?" `　　1、先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟，红枣洗净去核。
# E3 M6 V3 r! b2 `- N/ U　　2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时
　　3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。