5款提高睡眠质量的美食（二）

叶子

　桂圆菠萝汤
* `! u# E9 u4 [5 n; [' \
0 h+ |& Z" ?5 Q3 I: `6 _　　原料：桂圆肉lOOg，菠萝肉200g，红枣lOOg，砂糖适量，精盐少许。
　　做法：
7 F% J) a$ ]6 G. S7 K　　1、先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟，红枣洗净去核。
　　2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时
/ [* H  E# N& A3 K1 o5 O　　3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。