黑木耳粥

清淡的云

原料：水发木耳50克，粳米100克
原料：水发木耳50克，粳米100克
/ j/ d: S! r4 D3 _: h8 z, _3 V" T5 p　　做法：
7 H3 ?  h$ L! a  m1 ^　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。
% u! ?% |2 F! i0 R' r  \" P　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。
　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。
　　做法：
　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。
　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。
　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。