巧煮妇教您 玉米的9种健康新吃法

荷塘月色

三丁玉米
1 L9 K; K8 Y" G材料：
　　玉米粒1碗200公克 青豆40公克 泡开香菇2朵20公克 胡萝卜丁40公克
　　调味料：
　　盐1/2小匙 高汤2汤匙 糖1/3汤匙 淀粉水1/3汤匙 香油1小匙
8 ~8 p8 V& T  W# R　　制作方法：
　　1.将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水川烫。
　　2.锅热加入2碗油烧到中温，将所有材料下锅拉油捞起。
- {' _. \& {. }2 v3 f4 G　　3.锅内留油1汤匙倒入材料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡，淋上香油盛于盘上即成。