|
|
联系我时，请说明是从哪里看到的。
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉+ Q- ]$ r/ Z8 U$ I5 N' | R
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。" ~9 _. m7 O$ ^2 G
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 4 v0 V3 x& c/ s( w0 _: ]
" e% U& M1 }, m) r k8 |6 Z. a
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
5 H$ x8 ]2 H+ v; P; a5 T. c8 ], T" R) k& ~' ~/ v
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
% L3 Q9 B) {" O$ E% G+ l' r% H0 ]4 E
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
! R0 ?& Z5 s- o3 b+ K; m# u 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
4 ^( e* n$ m( W2 a; t
4 d/ z, c1 d& H! u3 B. \7 m 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 5 Y5 V5 v7 e0 Q- p# E% r
* q2 b# U0 Z# T6 H# }2 V6 Y 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
( R/ E c# }3 @4 j2 y* Y. V {7 z3 Z1 U
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
) L, {1 n* |1 h- P2 Y& n% C 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
( W# T! E$ i- m l6 Q& n5 L- J) E/ R! Z7 s! c7 G, |
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。# y) r" ^) S* K( \
/ S8 @; m' S6 z4 l+ ?3 E' O/ M2 a& n* w k$ N, Y! y
8 j0 |; h) I* O! N" }$ `, s
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-6-22 10:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡