网球入门教学

dingzhengyang

网球入门教学指引（转）

一，导言

' z; t' _2 [- X, ]: S平常学网球有两个途径，一是没有人指导，自己凭电视里职业选手打球的印象练，其错误正如幼儿学刘翔的动作练走路。二是被不科学的姿势法教练误导，以教漂亮动作为目标，忽视网球入门教学的根本是帮助学员找打好球的感觉。为改变这些使多数人学不会网球的状况，国内外一些教练和机构做了很多改革尝试，在实践和理论都有突破性进展。一批思想开放的教练在网球网经过一年多的探讨争论，取得和国际网联P&S推广战略一致的共识。本指引集合这些科研成果，以ITF入门十步骤，简易法七步骤，国际网联一级教练员教材做蓝本编写，请各网友帮助补充完善。

, m1 i$ a3 O! ~" o" p! J. q二，网球入门教学基本步骤

, X! b' f' R2 a4 I: r1，无拍练习。包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。

2，一人正手颠球。

3，一人正手颠落地球。
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* ^2 }! j8 G5 s3 b' F' R& m4，一人双手反手颠球。

4 a, {1 V1 F+ C3 ]5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。

6，两人距离两米互相正手颠落地球。

, s# f* t; ~# B# g' ]0 ^0 e7，两人距离两米互相反手颠落地球。

+ ]$ }" C# a5 {& ]2 N8，两人距离三米互相正手颠落地球。
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( z2 h4 G& r0 {* Z! [( ^9 Z9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。
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6 D+ L- ~6 P" u# d5 D10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。

11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。

0 A6 U1 h+ i/ P9 R12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。
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2 E. q9 N* \% j13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。
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14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。
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15，两人底线正反手对打。

16，高举法发球。
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17，转入国际网联一级教练员教材常规方法各步骤。

5 V; A; s0 x) r5 s/ m三，网球入门教学基本原理
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1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。
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) A, s% f2 Q% t& x. p2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易掌握，越容易有感觉。

5 f* g$ Y/ e2 n% x3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。
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4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。
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+ {9 T! F1 d7 ~; _  ]( i- }* {/ ]5，从哪个步骤开始因人而异，天赋超常的可直接从17步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。

8 P/ @2 |6 u) f5 N6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。

7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。

8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。
0 `( R* @5 {8 o0 R7 r; i" f0 M
, D" ?2 k& _1 y% w6 k# I5 P3 c9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。

10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。