每天搓八个部位可防衰老

叶子

（1）搓手：
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
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. a& r( C+ A' I: a　　（2）搓额：
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
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　　（3）搓鼻：
/ R. Z/ M7 H& B0 J' {; b% L用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
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　　（4）搓耳：
    用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

* O( x$ J2 ?7 V　　（5）搓肋：
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

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0 S. k/ V9 v, ?3 {% [* l8 P* C　　（6）搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
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　　（7）搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

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& V- i' ~. V9 G( G　　（8）搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
' j; m' P: j- w! ^, t　　做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。